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Gabrielle sanglier Naturopathe et réflexologue à Saint Mandé

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé »

Apocryphe de Voltaire

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IllustrationGabrielleSanglierNaturopathe

gaby.naturelle

La métaphore de la calèche explique bien les dif

La métaphore de la calèche explique bien les différents plans de notre être : physique, énergétique, émotionnel, mental, voir spirituel.
C'est le juste équilibre entre tous ces plans qui fait la santé!

Par exemple, quelqu'un qui aurait une alimentation parfaite mais ne ferait pas l'effort de gérer son stress ne prend pas soin de sa santé...idem pour celui qui n'aurait pas trouvé de sens à sa vie, recherchant uniquement les plaisirs éphémères (il risquera tôt ou tard de faire une dépression existentielle).

--> NOTRE ETRE EST BIEN PLUS QU'UN CORPS PHYSIQUE (notre véhicule!) Pensez à prendre soin et à nourrir toutes vos autres facettes💛

Naturellement,
Gabrielle🌿

#naturopathie #reflexologieplantaire #santeholistique #équilibresanté #équilibre #corpsesprit #equilibreemotionnel

La métaphore de la calèche est très parlante po

La métaphore de la calèche est très parlante pour expliquer les différentes facettes de notre être, et l'interdépendance de celles-ci entre elles. La santé n'étant que l'alignement et le juste équilibre entre notre corps, nos émotions, notre mental et le sens que l'on donne a notre vie...

Retrouvez dans le post la symbolique de chaque élément, et vérifiez si vous prenez bien soin de chacun!

Naturellement,
Gabrielle🌿

#naturopathie #philosophie #métaphore #santeholistique
#gestiondesemotions #spiritualité

Si l'on sait aujourd'hui l'importance d'avoir une

Si l'on sait aujourd'hui l'importance d'avoir une bonne alimentation pour se maintenir en santé, on ne mesure pas assez l'impact de celle-ci sur notre humeur, qui définit plus largement notre CARACTÈRE.

En effet, on secrète 90% de la SÉROTONINE (hormone de l'apaisement de la serenité) et 65% de la DOPAMINE (hormone de la motivation, de l'entrain, du plaisir) dans notre intestin!!!

Notre alimentation a donc un impact direct sur la bonne sécrétion (ou non!) de nos neurotransmeteurs...en d'autre terme, sur notre MENTAL!

Assurez vous donc d'avoir une alimentation anti-inflammatoire au quotidien pour une bonne santé mentale, et conserver une humeur stable et heureuse...

N'hésitez pas à prendre Rdv avec moi (lien en bio) pour retrouver votre équilibre psycho-corporel...;)

Naturellement,
Gabrielle 🌿

Tagliatelles de sarrasin et petits pois, au pesto

Tagliatelles de sarrasin et petits pois, au pesto de persil, cébettes et fleurs de coquelicot 💛

Plat gourmand, végétarien et...sans gluten! ;))

#Naturopathie #plathealthy #cuisinesaine #recettevegetarienne #sansgluten #vegan

LA REFLEXOLOGIE... Ayant plus de 7200 terminaison

LA REFLEXOLOGIE...

Ayant plus de 7200 terminaisons nerveuses sous chacun de nos pieds, c'est une technique énergétique puissante permettant de retrouver son équilibre naturel...en stimulant nos capacités d'auto-régulation !

N'hésitez pas à venir tester...et en plus de ça, c'est très relaxant!!!😉

Naturellement,
Gabrielle🌿

#reflexologiecranienne
#reflexologieplantaire
#reflexologie
#techniqueenergetique
#massage

La réflexologie! Technique à mi-chemin entre mas

La réflexologie!
Technique à mi-chemin entre massage relaxant et soin énergétique, elle est idéale pour accompagner une cure naturopathique, et ainsi optimiser ses résultats!

Plantaire et/ou crânienne, n'hésitez pas à prendre rendez-vous (lien en bio!)

#reflexologieplantaire
#reflexologiecranienne #reflexologie #naturopathie #luttercontrelestress #stress #techniqueenergetique #medecinedouce

Oui, la naturopathie est une approche préventive

Oui, la naturopathie est une approche préventive de la santé!
Je me définit comme une éducatrice de santé, c'est à dire que je vous donne le maximum de clefs pour que vous puissiez prendre vous même VOTRE santé en charge au quotidien.
Effectivement, on attend pas de tomber malade pour s'en préoccuper...mais on huile son moteur au quotidien (pour faire l'analogie avec l'automobile 🏎️)

Alors on prend de bons réflexes, en associant plaisir et santé dans ses choix de vie!

N'hésitez pas à venir me voir en cabinet (prise de rdv sur le lien en bio) pour tenter de retrouver VOTRE équilibre, à la fois corporel et émotionnel.

Naturellement,
Gabrielle🌿

#naturopathie #reflexologieplantaire #équilibre #equilibredanslassiette #santénaturelle #santedanslassiette

SMOOTHIE BOWL VITAMINÉ, pour un réveil plein d'énergie!💪💫

RECETTE pour 2 bols :
-120g de carottes râpées et congelées la veille
-200g de mangue, coupées en morceaux et congelées la veille
-15cl de jus d'orange fraîchement pressé
-1 cuillère à soupe de curcuma en poudre
- 5g de gingembre frais, coupe en dés

Toppings :
-1/2 banane ou mangue
- 1kiwi coupé en tranches
-noix, noisette, sésame, graines de chia

--> tout mixer dans un blender jusqu'à obtenir une consistance crémeuse, puis ajouter les toppings selon votre goût.
BON APPETIT!! 🤩

Et toujours...n'hésitez plus à venir me voir en cabinet (prise de rdv sur le lien en bio) pour tenter de retrouver VOTRE équilibre, a la fois corporel et émotionnel.

Naturellement,
Gabrielle🌿

#recettehealthy #petitdejeunerhealthy #naturopathie #reflexologieplantaire #équilibre #equilibredanslassiette #santénaturelle #santedanslassiette

Des oligo-éléments indispensables à notre santé! ✨
(Évidement, cette liste n'est pas exhaustive...)

Assurez-vous d'avoir de bons apports dans votre assiette, en consommant notamment légumes, oleagineux, fruits de mer, oeufs...! 🦞🦪🍤🌰🥑🥬

N'hésitez pas à venir me voir en cabinet (prise de rdv sur le lien en bio) pour tenter de retrouver VOTRE équilibre, à la fois corporel et émotionnel.

Naturellement,
Gabrielle🌿

#micronutrition #oligoelements #zinc #chrome #selenium #cuivre #naturopathie #reflexologieplantaire #équilibre #equilibredanslassiette #santénaturelle #santedanslassiette

Je vous présente mes 4 fantastiques! Le cuivre, z

Je vous présente mes 4 fantastiques!
Le cuivre, zinc, sélénium et chrome sont indispensables à pléthore de fonctions métaboliques dans notre corps, via des réactions enzymatiques notamment au niveau de la digestion et du système immunitaire.

Attention, avant de se complémenter, assurer vous d'abord d'avoir un bon apport dans votre alimentation ! Car comme dit Hippocrate : "que ton aliment soit ta première médecine..."🍎

N'hésitez pas à venir me voir en cabinet (prise de rdv sur le lien en bio) pour tenter de retrouver VOTRE équilibre, à la fois corporel et émotionnel.

Naturellement,
Gabrielle🌿

#micronutrition #complementalimentaire #oligoelements #zinc #cuivre #selenium #chrome #naturopathie #reflexologieplantaire #équilibre #equilibredanslassiette #santénaturelle #santedanslassiette

La naturopathie, santé du futur? La prévention e

La naturopathie, santé du futur?
La prévention et la pédagogie sont en tout cas 2 piliers d'une séance de naturopathie, pour que vous en sortiez en ayant des clefs pour comprendre et rétablir de vous-même votre équilibre psycho-corporel...
Et oui, car si vous en êtes le premier acteur, il est important de savoir ce qui est bien pour vous, et quelles actions mettre en place au quotidien, non?

N'hésitez pas à venir me voir en cabinet (prise de rdv sur le lien en bio) pour tenter de retrouver VOTRE équilibre, a la fois corporel et émotionnel.

Naturellement,
Gabrielle🌿

#naturopathie #reflexologieplantaire #équilibre #equilibredanslassiette #santénaturelle #santedanslassiette

Tartines de houmous de betterave, feta, graine d'a

Tartines de houmous de betterave, feta, graine d'alfalfa germées, fleurs de bleuet💛

#houmous #recetteveggie #alimentationvegetale #recettesvegetariennes #naturopathie #cuisinehealthy

5 astuces rapides et naturelles pour combattre les

5 astuces rapides et naturelles pour combattre les brûlures d'estomac !

En accompagnement d'une hygiène alimentaire adaptée évidement...n'hésitez pas à consulter votre naturopathe préférée pour faire le point😉(prise de rdv sur le lien en bio)

Naturellemement,
Gabrielle 🌿

#naturopathie #rgo #estomac #alimentationsaine #alimentationhealthy #santedigestive

Tu es sujet(te) aux remontées acides ?? Quelques

Tu es sujet(te) aux remontées acides ??
Quelques conseils pour te soulager de manière instantanée.
Mais au delà du symptôme, trouver la cause de cette acidité pathologique est indispensable pour régler le problème sur du long terme.

N'hésites pas à prendre RDV avec ta naturopathe préférée ;) (lien en bio) pour passer en revue tout ce qui pourrait en être la cause...et dresser ensemble une réforme alimentaire (et autres techniques) qui correspondrait à ta physiologie🙌

Tu l'auras compris...il est temps de trouver des solutions pérennes, et non pas se focaliser sur le symptôme.
Ta santé n'attend pas !

Naturellemement,
Gabrielle 🌱

#naturopathe #rgo #remonteeacide #alimentationsaine #bruluredestomac #alimentationhealthy #naturopathie #reflexologueparis #argile #aloevera #bicarbonate #bicarbonatedesoude

En naturopathie, nous avons une approche systémiq

En naturopathie, nous avons une approche systémique...la santé est un alignement de son corps physique, émotionnel et mental. Tout est lié, alors prenons soin de notre premier véhicule... 😊

#naturopathie #reflexologieplantaire #gandhi #citationphilosophique #citationgandhi #santenaturelle #équilibresanté #corpsetame #corpsetesprit

Salade Thaï, sauce cacahouète💛 Pour Pic-nique

Salade Thaï, sauce cacahouète💛
Pour Pic-niquer et/ou vous régaler en fraîcheur !

Pour 2 personnes :
-150g de nouilles de riz
-100g de chou lactofermenté
-3 carottes
-1 courgette
-1 bouquet de coriandre
- 40 de cacahouetes
- sésame
- grenade

Sauce :
-2 cuillère à soupe d huile de sésame grillé
-6 cuillère à soupe de sauce soja
-4 cuillere a soupe d huile d olive
-3cm de gingembre frais
-2 gousses d ail
-2 citron verts
-1 cuillère à soupe de cacahouètes

-->Melanger tous les ingrédients de la sauce.

--> cuire les nouilles de riz selon temps de cuisson indiqué sur le paquet.

--> faites des tagliatelles de courgettes et carottes à l aide d un économe.

--> mélanger avec les autres ingrédients, les toppings et enfin la sauce.

Bon appétit ! 🍽️😉
Naturellemement,
Gabrielle🌱

#saladethaï #recettehealthy #recettesalade #recetteminceur #picnic #naturopathie #mangersain #legume

4 puissantes plantes qui ont un effet bénéfique

4 puissantes plantes qui ont un effet bénéfique sur notre régulation du stress, et sur notre moral !
On y pense en cas de coup de blues passager, deprime, angoisse et en prévention du burn out.

N'hésitez pas à venir me voir en cabinet (prise de rdv avec mon lien en bio👆) pour que l'on en parle, les plantes sont une béquille, mais à insérer dans une hygiène de vie plus globale !

Naturellemement,
Gabrielle🌱

#Naturopathie #bonnehumeur #optimisme #santénaturelle #bonheur #joiedevivre #depression #safran #rhodiola #millepertuis #griffonia #phytotherapie #phytologie #reflexologieplantaire

Les plantes ont un pouvoir puissant sur notre hume

Les plantes ont un pouvoir puissant sur notre humeur...stress, colère, déprime, anxiété...à chaque émotion sa plante !

Tisane, décoction, macérât ou extrait de plante, il n y a plus qu'a trouver la forme qui vous convient:)

N'hésitez pas à prendre rendez vous en cabinet pour en savoir plus, la phytotherapie est une technique parmi beaucoup d'autres pour gérer vos émotions...!
--> prise de rdv sur mon site en bio:)

Naturellemement,
Gabrielle 🌱

#naturopatheparis #phytotherapie #gestiondesemotions #emotions #pouvoirdesplantes #bourgeon #aromatherapie #gemmotherapie #naturopathie #stress

L'intestin, notre 2e cerveau ! Si les études scie

L'intestin, notre 2e cerveau !
Si les études scientifiques récentes prouvent que nous sécrétons énormément de neurotransmetteurs dans nos intestins, l'impact de ceux-ci sur notre moral a depuis longtemps été constaté !

Alors oui, comme dit bouddha, l'intestin a une place centrale dans notre santé...
Tout simplement parce que :

- 95% de la sérotonine, notre hormone du bonheur, y est sécrétée ! ☀️

-65% de la dopamine, hormone de la motivation et du plaisir, y est sécrétée !!💪

Mais aussi:
-80% de notre système immunitaire s'y loge🦠

-il sert d'absorption à tous les nutriments, minéraux et vitamines...rien que ça. ⚡

Alors, on chouchoute nos intestins si on veut garder la santé, physique ET psychique!

#naturopatheparis #reflexologueparis #santédanslassiette #intestins
#emotion #santépsychique #bienetre #bouddha #citationbouddha #alimentationsaine

Chia pudding, à la compoté de fraise et amande💛

#chiapudding #alimentationhealthy #vegetarien #veggylover #naturopathie #dessertvegetarien #cuisinevegetarienne #reflexologieplantaire

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